Yoga für Senioren

Yoga auf dem Stuhl und im Stehen am Stuhl.

Die gesamten positiven Wirkungen des Yoga erleben und spüren, auch wenn die Beweglichkeit Übungen am Boden nicht mehr zulässt, verspricht das Seniorenyoga.

Der Fokus liegt auf der Wahrnehmung des körperlichen Befindens und des Atems.

Durch regelmäßiges Yoga werden Gelenke und Muskeln gekräftigt, die Sehnen werden geschmeidiger und der Gleichgewichtssinn wird geschärft.

Yoga läuft sehr strukturiert ab. So geht es am Anfang darum, den Geist einzustimmen und den Körper durch gezielte Atemübungen sanft aufzuwecken, bevor im Mittelteil herausfordernde Übungen folgen. Jede Yogastunde endet mit einer Entspannungsphase.

Das Prinzip des Nichtschadens steht dabei immer im Vordergrund. Die einzelnen Haltungen sind so angepasst, dass sie den TeilnehmerInnen leicht fallen.

Sanftes Yoga kann Erstaunliches bewirken!